健康管理师生活经验：保护腰椎从生活细节做起

很多考生关注“健康管理师生活经验：保护腰椎从生活细节做起”，接下来万考网健康管理师栏目小编为大家具体介绍！

健康管理师生活经验：保护腰椎从生活细节做起

近年来，腰椎疾病的发病率越来越高。人的脊柱关节比较脆弱，腰椎部位的关节尤其如此，有些人只是做了一些轻微的腰部运动，就可能感到腰部疼痛。因此，在生活细节中，注意保护腰椎很有必要。

首先，在紧张的生活中注意让背部休息。日常生活中，很多人都需要经常坐着工作，例如司机、公务员、办公一族等。人坐着时，后背的压力要远远大于站立时，因此，如果我们必须长时间坐在桌前，或者乘坐交通工具旅行时，一定注意每隔一段时间就要改变一下坐姿，而且尽量做到每小时起立一次，并四处走走，让背部尽量得到休息。

其次，生活中我们应注意避免受寒。保护腰椎最重要的一条就是保证腰椎不受寒冷，应当把腰部的保暖工作当成日常生活中时刻注意的事情。腰部一旦受寒，就可能出现腰部僵硬、疼痛的症状，影响人的行动，并给人的健康造成长久的伤害。值得提醒的是，人的腰部保暖，无论春夏秋冬，都是不容忽视的。