健康管理师生活秘诀：醒来养生操

很多考生关注“健康管理师生活秘诀：醒来养生操”，接下来万考网健康管理师栏目小编为大家具体介绍！

醒来养生操

1、早上醒来不要起床，要抓住床头伸懒腰，怎么舒服怎么伸。因为一夜人是静止的血液流速慢，伸展会让流速加快毛孔打开。

2、还不要起床，身体右卧蜷腿、双手交叉放在胸前深呼吸、吐气。这样做我想是吐故纳新罢

3、可以起床啦，洗脸不要上下搓洗，要打圈。为了防止皱纹生长，这个女士一般做的都很好

4、用双手揉搓耳部直至发热

5、用牛角梳或桃木梳梳理头发，力度适中。因为头部的穴位辐射了全身